才發現，MD每一寸肌肉怎麼都這麼酸痛，這麼不熟悉啊？腦袋突然浮起一個想法，大家都說要做自己、愛自己，可是如果像我一樣連身體的每一寸都不熟悉，也不照顧，算是愛自己嗎？不知道，至少我過去不曾好好愛過。

年輕的時候有一段時間練習過瑜伽，老師說柔軟度很好，也很多動作都能完成，就仗著年輕，再也沒運動過。現在變成大嬸了，才發現沒有動的肉肉們，越來越使不上力。

應該每堂課都會去上，用各種不同的姿勢、運動，重新建立和肉肉們的連結，重新認識不同狀態的自己。
最近寒流來襲，並沒有覺得特別冷，可能也是開始運動的關係。

我的目標不是瘦身，瘦身只是剛好。還得多跟自己的肉肉有連結，有耐力、彈性、延展性才行。

今日心得：原來愛自己，還得有行動才行。

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