這幾次重訓的心得：
✅力道要均勻。
✅呼吸要專注。
✅運動呼吸越順暢，情緒越不殘留在體內。
✅很難得能專注在特地肉肉，和它們好好聊聊天。
✅開始練習控制力量，可以分段使用。

生氣一定是最強的能量！可以擷取出來的話，一定可以做成炸彈，摧毀世界。

所以還是運動發洩完，不要留在體內傷害自己。
這次還不錯，以前都是用吃睡來平復，現在找到運動這樣的方式，一舉二得。

真心覺的不管是，生氣難過悲傷沮喪，都該來運動，馬上讓你變開心。

#運動日記
#療傷日記