/運動日記Day9/ 運動之後
剛剛回到家，洗了澡，為自己塗上自己調香味的按摩油，放鬆運動後的肌肉，泡了熱茶，好好照顧了自己。
今天的運動是快走＋重訓。
沒有想過自己會站上跑步機，但我在上面了。重點放在「不同身體狀態的呼吸」快走的速度下，呼吸是什麼樣子？會不會喘？節奏有沒有搭配好？然後就放鬆，讓一切自己發生。
沒有想過自己會站上跑步機，但我在上面了。重點放在「不同身體狀態的呼吸」快走的速度下，呼吸是什麼樣子？會不會喘？節奏有沒有搭配好？然後就放鬆，讓一切自己發生。
重訓有教練在每一次我覺得很輕鬆的時候，默默加上15磅、30磅。然後看著我猙獰的表情唱歌，壞女孩～
每一台機器鍛鍊的是不同部位的肌肉，每一次都不能用力過度、放鬆不能過快，每次的速度要平均，呼吸節奏要正確，TMD真的真的很難！最後幾下都是跟自己的肌耐力拔河。但做完的時候，真的很舒服！身心都是。
因為太舒服，想要把運動變成習慣，下定決心要持續30天，看看能不能真的變成生活習慣。
心得：真的想脫單，女生請去重訓區，因為那邊80%都是男生在使用，一定要選女教練！不是男教練！為何？因為男生都會來找女教練聊天啊！哇哈哈哈～
男生脫單要去健身房的哪一區，姊姊再來觀察一下。
男生脫單要去健身房的哪一區，姊姊再來觀察一下。
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