/運動日記Day7/重量訓練

嗯，晚上做了一個小時的重訓＋半個小時的快走。
以前使用力量總是爆衝的我，總是0-180，不是不做，就是做到太滿。

這幾次重訓的心得：
✅力道要均勻。
✅呼吸要專注。
✅運動呼吸越順暢，情緒越不殘留在體內。
✅很難得能專注在特地肉肉，和它們好好聊聊天。
✅開始練習控制力量，可以分段使用。

生氣一定是最強的能量！可以擷取出來的話，一定可以做成炸彈，摧毀世界。

所以還是運動發洩完，不要留在體內傷害自己。
這次還不錯，以前都是用吃睡來平復，現在找到運動這樣的方式，一舉二得。

真心覺的不管是，生氣難過悲傷沮喪，都該來運動，馬上讓你變開心。

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