昨天晚上,體力到了臨界點。
月經剛來,深沈的疲倦感、很冷、雨很大、輕微的感冒症狀、內向者參加大型活動後的掏空,能量還沒補齊。
月經剛來,深沈的疲倦感、很冷、雨很大、輕微的感冒症狀、內向者參加大型活動後的掏空,能量還沒補齊。
2017倒數兩天,用重訓來結尾。
今天重點都在大腿,離開的時候,雙腿像是鉛塊,不知道明天還有沒有力氣走過去練習。
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月經來之前會疲倦沒體力,今天練習很明顯就沒力。結果還是要帶著這樣的自己繼續。等等再來大休息。
飲食加入了舒緩的甜食,主要還是生酮。
看看過幾天,因月經停滯的重量會不會下降。
但,至少沒像上個月一樣上升。
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哇,到了第17天了。有點不可思議。
今天重點都在大腿,離開的時候,雙腿像是鉛塊,不知道明天還有沒有力氣走過去練習。
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月經來之前會疲倦沒體力,今天練習很明顯就沒力。結果還是要帶著這樣的自己繼續。等等再來大休息。
飲食加入了舒緩的甜食,主要還是生酮。
看看過幾天,因月經停滯的重量會不會下降。
但,至少沒像上個月一樣上升。
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哇,到了第17天了。有點不可思議。
第一階段的目標是三個月要達成,這個目標有一點心急在裡面,我很清楚。前13天的進度很好,難免想超車,這兩天討論了一下,是不是先緩緩,因為心急會帶來壓力,超乎預期壓力下我是無法達標的。
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快走的強度和速度一直有增加一點點一點點,身體慢慢都有跟上,甚至慢慢覺得輕鬆
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其實一直在等快要放棄的那個moment, 想要知道自己會怎麼做。這次的自己不太一樣了,很想知道那個她怎麼反應?
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下午三點多開始的不舒服,離開辦公室有好一點,回家睡一下,有好一點。運動完,透過排氣、流汗,有再好一點。
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原來也是高敏感人。
內向又高敏感,是要怎麼活......
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快走的強度和速度一直有增加一點點一點點,身體慢慢都有跟上,甚至慢慢覺得輕鬆
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其實一直在等快要放棄的那個moment, 想要知道自己會怎麼做。這次的自己不太一樣了,很想知道那個她怎麼反應?
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下午三點多開始的不舒服,離開辦公室有好一點,回家睡一下,有好一點。運動完,透過排氣、流汗,有再好一點。
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原來也是高敏感人。
內向又高敏感,是要怎麼活......
#最難的是:
跨年那天,要運動嗎?
跨年那天,要運動嗎?
今天是第一次上的舒緩瑜珈,名字是騙人的!原來舒緩指的是動作慢,一個動作停8個8拍!可是我的心跳和耐力覺得一點點都不舒緩啊!今天的動作超級挑戰的!
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日子來到第14天,說真的,今天開始有點想是不是要暫停了,可是身體會懷念,懷念運動的感覺,在頭腦無法判斷的時候,身體自己就移動了。
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這樣很棒!
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選擇大量且密集的泡在運動環境裡面,為的就是拋棄頭腦的判斷,用身體來行動。我不記瑜伽各個招式的名字和動作,也記不得,只用身體行動,14天過去了,招式名字一出現,身體自己就完成了動作,頭腦在瑜伽的時候,是放鬆的。
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等待上課的前夕,站上跑步機,快走了10分鐘。
刻意調整了坡度、速度,神奇的事情發生了,完全進入另一個順暢的狀態!這是踏上跑步機以來的第一次。
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天氣已經不是阻礙我行動的理由了。
是情緒。
現在是挑戰面對、引導自己的情緒,無論如何都可以往目標邁進。身體愛上了運動,習慣累積一陣子之後,應該就會變成內建程式了。
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一起來運動吧~
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日子來到第14天,說真的,今天開始有點想是不是要暫停了,可是身體會懷念,懷念運動的感覺,在頭腦無法判斷的時候,身體自己就移動了。
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這樣很棒!
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選擇大量且密集的泡在運動環境裡面,為的就是拋棄頭腦的判斷,用身體來行動。我不記瑜伽各個招式的名字和動作,也記不得,只用身體行動,14天過去了,招式名字一出現,身體自己就完成了動作,頭腦在瑜伽的時候,是放鬆的。
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等待上課的前夕,站上跑步機,快走了10分鐘。
刻意調整了坡度、速度,神奇的事情發生了,完全進入另一個順暢的狀態!這是踏上跑步機以來的第一次。
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天氣已經不是阻礙我行動的理由了。
是情緒。
現在是挑戰面對、引導自己的情緒,無論如何都可以往目標邁進。身體愛上了運動,習慣累積一陣子之後,應該就會變成內建程式了。
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一起來運動吧~